La meditación tántrica es parte fundamental del Tantra. Sin ella, éste no tendía sentido. Si tuviéramos que definir su esencia hablaríamos de una combinación de energía y mente que posibilidad el alcanzar y disfrutar dle verdadero placer.
Como la gran mayoría de los tipos de meditación, la tántrica se encarga de procurar que nuestra mentre se abstraiga de pasado y futuro para centrarse en el momento presente que se está viviendo. Su objetivo final a cumplir no es otro que el de conducir nuestro pensamiento a un lugar de paz.
En este artículo de Eromasaje.com vamos a hablar de los beneficios de la meditación tántrica, de los tipos existentes y de cómo debe realizarse correctamente. Finalmente, también daremos una serie de consejos básicos para practicar la meditación tántrica en pareja, una práctica que, sin duda, puede resultar muy gratificante y enriquecedora.
Meditación tántrica: beneficios
Son muchos los beneficios de la meditación tántrica para nuestro cuerpo y para nuestra mente.
Para empezar, su práctica habitual nos permite ser más conscientes de nuestros actos y estar más presentes en las cosas que hacemos.
Para la pareja resultan también muy enriquecedoras las prácticas tántricas en general y las que tienen que ver con meditar en particular. La práctica conjunta de ésta aporta una mayor armonía a la relación, lo que permite ser más conscientes de las soluciones a tomar cuando aparece algún tipo de conflicto en el seno de la misma.
El aumento de la comunicación es uno de los grandes beneficios, consiguiéndose una relación más íntima. Los miembros de la pareja, al participar conjuntamente en estas prácticas, adquieren una habilidad especial para superar las pequeñas crisis que pudieran aparecer en su relación.
Las prácticas tántricas ayudan a aceptar el propio cuerpo y a interiorizar la necesidad de cuidarlo. Es más: las tareas que formen parte de esos cuidados se convierten en algo de lo que se disfruta y los efectos beneficiosos para la salud son muy remarcables.
El cuidado del cuerpo debe pivotar sobre dos ejes: una correcta alimentación y la práctica rutinaria de ejercicio físico.
El meditar y sus prácticas podrá alternarse con las de disciplinas como el Yoga, el Pilates o el Tai Chi. Estas tres disciplinas son muy útiles para tomar conciencia de la flexibilidad y la fuerza de nuestro cuerpo.
También la danza, que es una parte importante del tantra, ayudará en esa misión. Con las danzas tántricas festejas tu cuerpo, su vida y su libertad de expresión. El objetivo, al final, premia todos los esfuerzos realizados: tu cuerpo (tú, en definitiva) se sentirá lleno de energía, vivo y, sobre todo, sexy.
Tipos de meditación en el Tantra
Son varios los caminos que podemos escoger a la hora de practicar la meditación tántrica. Antes de escoger uno u otro es importante saber qué estamos buscando y qué es lo que más nos atrae o necesitamos en un momento en concreto de nuestra vida.
Los tipos de meditación que se nos ofrecen son los siguientes:
- En solitario. Esta modalidad se practica en estado de absoluta quietud, soledad y silencio. Aquí no se recurre al incienso ni a la música. Se puede practicar estando de pie, sentados o tumbados, y es muy similar a la que se practica en el Zen.
- Guiada. La meditación guiada se puede practicar tanto en solitario como en compañía. Una persona nos guía al realizarla y esa persona puede estar presente bien físicamente, bien en vídeo o imagen grabada.
- En movimiento. Creadas por el maestro Osho, son una serie de meditaciones activas que se realizan cada una de ellas con una música y unos movimientos en concreto.
- Bailando. Esta modalidad es similar a la anterior. Para que surta efecto debemos intentar que nuestro cuerpo se deje llevar por la música. La clave de modalidad consiste en liberar el cuerpo de pensamientos para que puedan moverse en libertad, sin movimientos estructurados ni pautas.
- En el masaje tántrico. Combinar el meditar con el masaje dentro de los principios del Tantra. En esto consiste esta modalidad que se basa en el hecho de tocar, acariciar y masajear un cuerpo desde la atención plena.
Muchas personas creen que la meditación es un pasatiempo tranquilo, pero una práctica de este tipo puede requerir mucha actividad. En más de un caso, la dicha meditativa se alcanza tras haber agotado a los cuerpos. Esto no debería asustar a nadie. Después de todo, no es lo mismo agotarse en una maratoniana jornada laboral que quedar para el arrastre, físicamente hablando, tras una buena y duradera sesión de sexo.
En cualquier caso, y tal y como hemos visto, hay mucha modalidades y formas de meditar, y nosotros tenemos la libertad de escoger la que mejor se adapte a nuestro tiempo, a nuestra forma de vida o a nuestro gusto y placer. Lo importante es que la práctica en sí quede anclada a nuestro día a día, que se convierta en algo que forma parte de nosotros, y que, gracias a ella, consigamos sentirnos más a gusto con nosotros mismos.
Consejos para meditar según el Tantra
Antes de iniciarse en la meditación tántrica y en sus prácticas hay que tener en cuenta diversos factores. Muchos de ellos tienen que ver con el cuidado y preparación del espacio en el que van a realizarse las prácticas.
Crear un altar sagrado en el que figuren las imágenes de Shiva o Shakti puede ser de gran utilidad a la hora de focalizar la energía.
El espacio en el que se va a meditar debe tener la temperatura adecuada, ni demasiado frío ni demasiado calor.
Debe ser, también, un espacio silencioso, alejado de ruidos o sonidos molestos.
Escoger la iluminación adecuada también es importante. Ni se debe meditar a oscuras ni la luz debe molestar a nuestros ojos.
Encende inciensos o velas también ayuda a crear un ambiente que propicie ese estado de ánimo necesario para meditar.
Si tenemos pensado utilizar mantras o yantras debemos escogerlos antes de empezar la práctica. Si no lo hacemos así, cortaremos la energía y los resultados obtenidos no serán los deseados.
A la hora de escoger la hora en que vamos a meditar, buscaremos aquella en que sepamos que vamos a gozar de tiempo suficiente para hacerlo.
Un consejo final para todos los que van a iniciarse en este tipo de prácticas es que opten inicialmente por las meditaciones guiadas. Antes de iniciar una sesión, sin embargo, debamos procurar calmar la actividad mental para, así, llegar a aquélla con el espíritu y la predisposición correctas.
Que la mente calme su actividad es una condición indispensable para poder experimentar ese viaje interior que se nos propone.
Meditación tántrica en pareja
Para finalizar nuestro post vamos a realizar una serie de consideraciones sobre la meditación tántrica en pareja.
La primera de esas consideraciones tiene que ver con los consejos dados en el apartado anterior. Dichos consejos adquieren especial relevancia cuando se trata de meditar en pareja. El espacio, por ejemplo, debe estar más cuidado que nunca.
Para alcanzar ese estado de Presencia y Consciencia que se persigue es necesario que ambas partes se escuchen y se presten atención. Ese será el primer paso para llegar a un esatado de éxtasis en el que las dos personas olvidan su individualidad pensante y se convierten en una única unidad respirando al mismo tiempo y en única comunión.
Una sesión de estas características puede ser el inicio ideal previo a una magnífica sesión de masaje tántrico, algo que le sienta muy bien a las parejas.
